Strumpfhosen-Größe finden
Rutscht, kneift, Falten am Knie? Dann stimmt die Größe nicht.
Heikes Anleitung: Größentabelle richtig lesen, richtig messen, richtig anziehen.
Getragen, geprüft, geliebt
Strumpfhosen-Größe finden: Größentabelle & Passform
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„Die Strumpfhose rutscht mir ständig runter.“ – „Der Bund schneidet ein.“ – „Nach einer Stunde hängt der Schritt in den Knien.“ Diese Sätze habe ich in über 30 Jahren an unserem Strumpf-Tresen unzählige Male gehört. Und fast immer lag es nicht an der Strumpfhose, sondern an der Größe.
Bei der Strumpfhose ist es wie beim BH: Die richtige Größe macht aus „geht so“ ein „sitzt wie angegossen“. Hier zeige ich dir, wie du sie findest.
3 Zeichen, dass deine Strumpfhose nicht passt
- Der Schritt rutscht nach unten und hängt irgendwann zwischen den Oberschenkeln → meist zu groß.
- Falten an Knöcheln und Knien → zu groß oder zu lang für deine Körpergröße.
- Der Bund rollt sich ein oder schneidet ein, die Zehen werden gedrückt, es gibt schneller Laufmaschen → meist zu klein.
So liest du die Größentabelle richtig
Anders als beim Kleid zählt bei der Strumpfhose nicht nur eine Zahl. Fast jede Marke rechnet mit zwei Angaben:
- Körpergröße (bestimmt die Beinlänge)
- Hüftumfang oder Gewicht (bestimmt die Weite)
Viele Hersteller zeigen das als Größen-Raster: Du suchst deine Körpergröße auf der einen Achse, dein Gewicht oder deinen Hüftumfang auf der anderen – dort, wo sich beides kreuzt, steht deine Größe.
Als grobe Orientierung gilt meist:
| Deine Kleidergröße | Strumpfhosen-Größe (häufig) |
|---|---|
| 34–36 | XS / S |
| 36–38 | S |
| 40–42 | M |
| 44–46 | L |
| 48–50 | XL |
| ab 50 | Plus- bzw. Curvy-Größen |
Wichtig: Das sind Richtwerte. Jede Marke schneidet anders – schau immer in die Größentabelle direkt beim Produkt.
Hüftumfang messen in 30 Sekunden
Stell dich gerade hin und leg das Maßband waagerecht um die stärkste Stelle von Po und Hüfte. Nicht festziehen, das Band soll nur anliegen. Den Wert in Zentimetern notierst du dir – zusammen mit deiner Körpergröße hast du alles, was du für jede Größentabelle brauchst.
Zwischen zwei Größen? Heikes Faustregeln
- Du bist groß (ab ca. 175 cm)? Nimm im Zweifel die größere Größe – sonst fehlt Länge und der Schritt sitzt zu tief.
- Feine Strumpfhose (8–20 DEN)? Lieber die größere Größe: Hauchzartes Material sollte nicht bis an die Grenze gedehnt werden.
- Blickdicht oder mit Shaping-Effekt? Diese Modelle sitzen bewusst enger – hier ganz genau nach Tabelle gehen.
- Du bist zierlich (unter ca. 160 cm)? Eher die kleinere Größe, damit sich keine Falten bilden.
Richtig anziehen – der Trick aus dem Fachhandel
- Ringe ab, Hände eingecremt – raue Stellen und Schmuck sind die häufigsten Laufmaschen-Verursacher.
- Ein Bein bis zur Fußspitze aufrollen, den Fuß hineinstellen, die Ferse ausrichten.
- Stück für Stück hochziehen – nicht am Bund zerren, sondern das Material mit den flachen Händen nach oben verteilen.
- Mit dem zweiten Bein genauso.
- Zum Schluss den Schritt ganz nach oben ziehen und den Bund glattstreichen.
So sitzt auch eine perfekte Größe noch einmal deutlich besser – und hält länger.
Was bedeutet DEN – und hat das mit der Größe zu tun?
DEN gibt an, wie dicht das Garn ist: 8–15 DEN ist hauchzart, ab etwa 40 DEN wird es blickdicht. Mit der Größe hat DEN nichts zu tun – aber dichte Modelle geben weniger nach. Mehr zu DEN findest du auf unserer Seite Beinmode by Socken Toni.
Kurzübersicht: Problem → Lösung
| Das passiert | Das hilft |
|---|---|
| Schritt rutscht nach unten | eine Größe kleiner oder besser hochziehen |
| Falten an Knien & Knöcheln | kleinere bzw. kürzere Größe |
| Bund schneidet ein | eine Größe größer oder Modell mit breitem Komfortbund |
| Schnell Laufmaschen | größer wählen, Anzieh-Trick nutzen |
| Zu kurz im Bein | größere Größe bzw. Langgröße |
Meine Marken-Tipps für Strumpfhosen
- Kunert* – große Auswahl vom Hauchzarten bis Blickdichten, Größentabelle direkt am Produkt.
- Hudson* – Strumpf-Klassiker für jeden Tag.
- ITEM m6* – moderne Legwear, auch Modelle mit Shaping-Effekt.
- Falke (in Mias Amazon-Shop)* – zum Beispiel die FALKE Shelina 12 DEN, die wir ausführlich vorgestellt haben.
Passend zur Saison: Die besten Feinstrumpfhosen für den Herbst.
Häufige Fragen
Welche Größe nehme ich, wenn ich zwischen zwei Größen liege?
Bei großer Körpergröße und bei feinen Strumpfhosen die größere, bei zierlicher Figur eher die kleinere.
Sind die Größen bei allen Marken gleich?
Nein. Jede Marke hat ihre eigene Tabelle – miss einmal Hüfte und Körpergröße, dann findest du dich überall zurecht.
Warum rutscht meine Strumpfhose trotz richtiger Größe?
Oft ist sie nicht weit genug hochgezogen. Mit dem Anzieh-Trick oben sitzt der Schritt da, wo er hingehört.
Fazit
Körpergröße und Hüftumfang – mehr brauchst du nicht, um deine Strumpfhosen-Größe zu finden. Lies die Tabelle der Marke, nutze im Zweifel meine Faustregeln, und zieh die Strumpfhose Stück für Stück an. Dann rutscht nichts, kneift nichts und du hast länger Freude daran.
💬 Du bist unsicher? Schreib mir deine Körpergröße und deinen Hüftumfang per Nachricht auf Instagram – ich helfe dir gern.
Socken Toni – Beinmode mit Familiengeschichte: Toni war Stephans Vater. Er hatte die Idee, auf dem Wochenmarkt einen Sockenstand zu eröffnen. Heute lebt sein Name hier bei Soulmate weiter.
Deine Heike
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